تطبيق الطعام والصور الجسدية وتناول الماء الذي يرافق ABBBC عبر الإنترنت
تطبيق عملاء ABBBC عبر الإنترنت
1)
خذ صور الطعام والمشروبات التي تستهلكها
تتبع الأطعمة التي تجعلك تشعر بالانتفاخ ، منخفضة في الطاقة أو التي تجعلك تشعر بالجوع بعد تناول الطعام بعد فترة وجيزة من الأكل
تتبع العواطف التي تشعر بها عند تناول الطعام وتحديد الأطعمة التي تتناولها بشكل متكرر مع العواطف
2)
خذ لقطاتك الأمامية والجانبية والجسم الخلفي
3)
تتبع كمية المياه اليومية الخاصة بك
اختر الصور من لفة الكاميرا بدلاً من الاضطرار إلى أخذها طوال الوقت.
يمكن إضافة تاريخ سابق لهم أيضًا
اقرأ المزيد
